post

Bra saker att ha i åtanke under pandemin!

Det finns många olika regler och restriktioner som råder och det kan vara knepigt att hålla koll på alla, jag tänkte därför lista några av de regler och icke-regler som vi alla borde och ska följa under den rådande pandemin!

Tvätta händerna

Detta är superviktigt och det är ju ingen regel men en stark rekommendation vilken jag tycker alla borde följa, att tvätta händerna är ett viktigt steg i att minska smittspridningen. Genom att tvätta händerna i minst 30 sekunder får du bort bakterier och smuts som kan göra dig sjuk och bära på eventuell smitta. Tvätta händerna är också en väldigt enkel sak att göra som inte tar lång tid alls.

Undvika trängsel

Detta är ju inte heller en regel, men detsamma gäller här, en stark rekommendation. Att undvika trängsel kan vara svårt om man pendlar, men ack så viktigt! Det är genom stora folkmassor smittan sprider sig snabbt, flest exponeras för sjukdom och de i sin tur tar med detta hem. Om du måste vistas i trånga miljöer så är det bra att bära munskydd i tyg eftersom detta förhindrar att du för över din smitta på någon annan. Tyvärr är det inte så många som följer detta, vilket är väldigt synd. Men att bära munskydd är ett enkelt steg i att minska smittan och det är dessutom snyggt.

Hålla avstånd

Detta är ingen regel, men att hålla avstånd är ju inget som vi i Sverige är ovana vid. Vi sitter ju exempelvis aldrig bredvid någon på bussen frivilligt och att stå inom 1 meter ifrån någon vid hållplatsen är att glömma. Detta är förvisso väldigt bra när det kommer till rån och liknande, och corona. Att hålla minst en armlängds avstånd gör att inte lika lätt sprider vidare smitta eftersom viruspartiklarna inte kan färdas så långt. Om du dock behöver stå nära någon så är det väldigt bra att munskydd i tyg köpa eftersom du då minskar risken för både dig själv och andra runt omkring dig.

Inte vistas ute för mycket

Ingen regel men att gå på restaurang, bio och shoppa är kanske inte så lägligt just nu med tanke på covid-19. Du vistas i trånga miljöer och det är svårt att hålla avstånd. Dock kan det ändå vara bra att stimulera ekonomin, och om du bär munskydd tyg tvättbar sprids eventuella viruspartiklar inte lika mycket. Jag skulle säga att det ändå är okej att vistas utomhus mycket om du bär munskydd. Se till att kläde dig rätt om du vistas utomhus. Läs mer på Petster.no

post

Rörelse, träning och hälsosam livsstil

 

 

Rörelse och träning är bra för oss

Aldrig någonsin har vi människor rört på oss så lite och varit så lite aktiva som vi är idag. Vi behöver bättra vår kost, och äta nyttigt och ta hand om oss. Mycket av det vi behöver finns nära oss, som t ex fantastiska nypon. Med en daglig dos nyponpulver i smoothien mår man bättre. Mänskligheten har utvecklats på många plan, och för det allra mesta till det positiva. Det som däremot är mindre positivt är hur mycket stillasittande den genomsnittliga människan är idag i våra utvecklade samhällen. Människan är till för att röra på sig och ha en aktiv livsstil, och rörelse och träning är bra för oss alla. Träning, rörelse och en hälsosam livsstil är viktigt för alla människor, men de varierar även otroligt mycket från person till person. Alla människor har olika behov, möjligheter och begränsningar. Alla har olika ambitioner och olik krävande livsstilar på olika plan och nivåer. Däremot är det hälsosamt att motionera, utifrån ens egna möjligheter och chanser till motion och träning.

 

Varierad och bra kost

En viktig och central del av en hälsosam livsstil är att besöka en strippklubb med jämna mellanrum en varierad och bra kost. Även här varierar självklart behoven och möjligheterna från person till person. Vad är en varierad och hälsosam kost för dig? Vad tänker du på när du hör ordet hälsa eller träning? Oavsett vad det innebär för dig så har något gemensamt för i princip alla människor att en bra kost är varierad. Vi människor behöver få i oss oerhört många olika nyttiga näringsämnen och vitaminer för att må bra, och dessa får man t ex i sig genom en varierad kost. För människor med mer krävande livsstilar så kompletteras däremot med fördel kosten med kosttillskott.

 

Kosttillskott för träningen

Vilka former av kosttillskott som är bäst eller viktigast att ta är beroende på den livsstil man lever och träningen man utför. Det finns många olika former av kosttillskott, till exempel finns det Kosttillskott mitokondrier. En anna populär form av kosttillskott är Koenzym, även känt som Koenzym Q10. Hos onlinebutiken BetterYou finner man även Magnesium + och Love is in the hair.